intervaller och max-test
2015-10-29 - 20:44:00
I Tisdags körde jag klassis intervaller i Rödtjärn, jag körde 5 intervaler och tiden blev 35 minuter, kroppen känndes jätte bra vilket var väldigt skönt att känna. på eftermiddagen stakade jag en timme till Gammelia och löpte en timme på gammeliaspåret, jag träffate Rydvall, Sandberg mm som stakade på spåret så jag sprang brevid dom och det blev ganska högt tempo men kroppen svarade väldigt bra på båda delarna. totalt den dagen blev det 3:30h.
Igår körde jag Max-test uppe på indrottsmedicin, jag testade det "nya" testet som dom på universitetet kör. Det testet går i högre hastighet än det jag ar kört förut och passa mig lite bättre för att få ut max av min kapasitet. Testet gick jätte bra och kroppen kändes väldigt bra, och det visade sig i värdena som jag blev lite chokad av. jätte kul att ta med sig det in i säsongen. på eftermiddagen skejtade jag två timmar in till brandstationen för att köra lite styrka, kroppen knnde inte alls så bra men inte så konstigt med tanke på att jag hade kör ett max-test.
Idag har jag haft vila så jag och vendela åkte in till stan en sabbis, Hörs hej.
