Idag körde jag och björn ett stenhårt intervallpass i Rödtjärn. Vi körde åtta intervaller uppför Rödtjärnsbacken fyra stycken på varje sida och den ena tog cirka 7min och den andra runt 6min. Sjukt jobbigt men ett grymt bra pass, och väldigt trevligt att få sällskap på intervallera så man slipper köra ensam. Totala intervall tiden blev cirka 55minuter vilket är väldigt mycket intevall tid och vi höll ihop passet väldigt bra fast Björn var lite för stark på sista intervallen och distansierade mig. Totala tiden på passet blev 2h och det var väldigt skönt att solen kom fram och värmde upp dagen. Imorgon blir det löpning.