Det blev lite ändringar i planeringen från igår så istället för vila la jag in två pass idag och inte vila som jag skrev igår. Idag på förmiddagen körde jag löpintervaller med stavar på myr, jag körde 4 st 10-minuters intervaller på myren innan jag sprang tillbaka till bilen och åkte hem passet blev en timme och 30 minuter och intevalltid blev 40 minuter. Intervaller på myr är riktigt tuffa men skonsamma intervaller för kroppen, så om man har skador och inte kan springa rekomenderar jag att löpa på myr. På eftermiddagen körde jag stakning lungt i en timme och 40 minuter där tanken med passet var att sätta tekniken i lågfart. Imorgon blir det vila, hej hej.