Idag körde jag sprint inriktade skate intervaller på Ön i Umeå. Jag körde fyra stycken 3-minuters intervaller med cirka fyra minuter vila mellan varje, sen körde jag två 1 minuter och två 30 sekunder. Total intervall tid blev 15 minuter. Ett kort men väldigt hårt pass med total tid på 1 timma och 15 minuter. Imorgon blir det vilodag.