Igår eftermiddag körde jag styrka på brand stationen och idag var det stakintervaller i uppfönrsbacke som sod på schemat. Jag körde 6 stycken tuffa stakintervaller i Rödtjärnsbacken på den kortare sida och intervallerna tog mella 6-6½ minuter. Riktigt tuffa intervaller på grund av att backen är väldigt brant och man får ingenting gratis. Men jättebra intervaller för att utveckla sin stakkapasitet. Totalat intevalltiden blev ciraka 37min och totala tiden på passet blev 1 timme och 25 minuter. Senare idag blir det lite löpning och yoga