Idag var det stackning som gällde, passet var upplagt med 15-20 minuter uppvärmning, sen en lång intervall på 45 minuter A3 stakning och med fokus på att hitta "träffen" och till sist nervärmning. Så jag värmde upp i cirka 20 minuter och sista tre minuterna tryckte jag upp tempot lite så kroppen fick vänja sig med ett högre tempo inför intervallen så att det inte blir en chock och man blir stumm när intervallen börjar. Jag körde intrevallen vid Volvos fabrik för att där finns det ett "varv" som platt och fint för stakning. Jag öppnade ganska lungt för att orka hela intervallen och komma in i stakningen och hitta träffen. Jag höll i hop intervallen väldigt bra och tyckte att jag fick till träffen hela tiden även om jag var väldigt trött dom sista 5 minuterna. Totalt på 45 minuter kom jag cirka 17 km så det blev nästan 6 varv. Solen lyste på bra och jag blev väldigt varm sista varven men bet ihop och körde på. Ett jättebra pass som känns i kroppen nu. Det var lite jobbigt att motivera sig till att köra men nu efteråt känns det skönt att jag gjort det. Efter intervallen så värmde jag av genom att åka hem cirka 30 minuter. Passet tog cirka 2 timmar, pappa följde med och cyklade brevid mig hela passet och gav mig varvtider och tog bilder. Nu blir det skönt att vila i eftermiddag och imorgon.